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샐리맘의 건강한 식탁
만물상 광채피부 만들기 [만능 촉촉 화장솜] 고소영, 한지민, 유호정등 피부미인으로 손꼽히는연예인의 피부와 메이크업을 책임지는 뷰티전문가, 우현증 메이크업 아티스트의 동안피부 만들기 프로젝트.겨울철 건조한 피부를 2주 만에 동안 광채 피부로 만드는 비법을 소개합니다 집에 있는 화장품만 쓰고도피부가 어려지는 것은 물론이고피부속까지 광채를 낼 수 있는 비법은화장솜을 활용하는 것입니다 화장솜 하나로 그렇게 큰 차이가 날 수 있을까?실험을 해봤습니다 사람의 피부와 가장 비슷한 돼지고기를 준비하고 왼쪽은 손으로 스킨로션을 바르고오른쪽은 스킨로션을 바른 화장솜을 얹어둡니다 그 위에 수분크림을 바르고 얼마나 흡수되는지 비교해 보는데요 먼저 손으로 바른 돼지고기를 반으로 잘라단면을 확인해 봤습니다 거의 표면에만 있고 ..
만물상 귀리우유 § 먹으면서 몸속 지방 쏙 빼는 특급비법 § 먹으면서 몸 속 지방을 빼주는 비법입니다10일 동안 매일 아침 이것을 먹었는데 체중이 줄고 특히 뱃살이 빠지는 효과가 있었다고 합니다 바로 귀리 우유인데요하루 한 번 아침.아침에 먹지 못하면 저녁에 먹기.어떻게 해서든 무조건하루에 한 번은 먹기 입니다 귀리 속에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 있는데이것이 몸 속 지방을 흡착해서배변 활동을 통해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다결국 몸 속의 모든 지방을 배출시키는 지방 킬링 푸드랍니다또한 귀리는 정제하지 않은 통곡물로서혈당 지수가 아주 낮은 착한 탄수화물입니다한 연구결과에 의하면귀리는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰심장 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다 귀리 우유가 좋은 이유는포만감을 부르는 환..
활성산소가 만드는 나잇살 빼기 활성산소를 줄일 수 있고 알맞은 영양 섭취를 돕는 식단이 나잇살 완화에 도움이 된다고 하는데요배우 이나영, 김태희의 전담 트레이너인김명영 트레이너가 밝히는 두 배우의 식단입니다두 배우는 최근 출산을 하고 몇 달 만에 출산 전의 몸매로 완벽하게 돌아왔는데요이 식단만 따라해도 두 배우처럼 될 수 있다고 하는데요정말 그런지는 해 봐야 알겠지요놀라운 점은 운동이 아닌 식단으로 나잇살을 뺀다고 하는 점인데요나쁜 음식이 쌓여 지방이 되는 것이기 때문에운동이 30, 식단이 70이랍니다 이나영의 떠먹는 토마토 양파 스테이크 부종 완화에 도움이 되고 특히 출산 후 체중감량에 도움이 되며스테이크가 들어가기 때문에 단백질 보충에도 좋습니다 필요한 재료들입니다3~4회 먹을 수 있는 분량이고 좀 ..
목주름 제거 천연 보톡스 60세 동안 피부의 목주름 제거 비법은 바로 북어껍데기입니다 북어껍데기에는 콜라겐이 풍부해서콜라겐 덩어리라고 해도 과언이 아닐 정도인데요콜라겐 하면 돼지 껍데기를 많이 생각하시는데육류의 콜라겐은 흡수율이 2%에 불과하지만어류의 콜라겐은 입자가 작아서 흡수율이 84%에 이릅니다 피부 탄력 채우고 목주름 지우는 북어껍데기 요리방법입니다 북어껍데기 부각 북어껍데기의 콜라겐은 튀겨도 파괴되거나 흡수율이 떨어지지 않는다고 합니다 기름에 북어껍데기를 넣고 튀깁니다 소금과 설탕을 적당히 뿌려 드세요 북어껍데기 고추장 무침 짭쪼롬한 맛으로 밥반찬으로도 좋습니다 북어 껍데기를 끓는 물에 데칩니다 소주잔 기준으로 간장 1/2, 참기름 조금, 고추가루 1, 간마늘 1/2, 물엿 1/2, 고추장 1,..
만물상 동안크림 기능성에 집중한 동안크림 만들기단돈 3000원으로...이게 가능하다네요비법은 바로 브로컬리추출물입니다 브로컬리는 보통 식품으로 섭취하는 것으로만 알고 있는데이 브로컬리를 피부에 바르면 아주 효과적이라고 합니다 브로컬리를 즙으로짜서 사용하는게 아니라'브로컬리추출물'로 쉽게 구입할 수 있습니다 백화점의 비싼 미백화장품은 비타민C 아스코리빈산이 주요 성분이고주름 화장품, 탄력 크림의 주요 성분은 레티놀이라는 비타민A인데요브로컬리 추출물은 완벽한 비타민 A와 C의 결정체라고 합니다거기다가 피부의 항산화효과 뿐만 아니라 톤업 효과, 항암 효과도 뛰어나며자외선 차단 효과까지 있다고 하네요가격도 저렴합니다더이상 말이 필요없을 정도인데그럼 어떻게 사용해야 할까요? 사용방법도 간단합니다예전에 히알루론산은..
만물상 만능크림 20년 경력의 대한 민국 최고의 뷰티 스타 강사의 특급 비법!몇 십만원의 화장품을 단 돈 만 오천원으로 만든다고 합니다. 화장품의 원료와 함량은 한정되어 있어서 고가로 판매될 이유도 없고여러 가지 많이 바른다고 좋은 것도 아니라고 합니다. 수분, 주름개선, 미백, 탄력...이 모두를 하나로 해결할 수 있는, 7가지 화장품의 기능을 할 수 있는 만능 크림입니다. 재료는 손쉽게 구할 수 있는 저렴한 수분크림과 히알루론산입니다.백화점에서 판매하는 명품화장품의 주원료이면서 피부과 물광주사도 히알루론산이라고 합니다. 이 물질이 피부 속 콜라젠의 활성을 도와주고 자기 무게의 1000배에 달하는 수분을 보유할 수 있답니다.피부의 보습만 잘 채워지면 피부의 장벽이 건강하게 유지되어 주름이 생기지 않는다..
[만물상] 세상 편한 다이어트 비법 만물상에서 새롭게 소개된 다이어트 방법인데요너무 쉬워 누구나 따라할 수 있어서세상 편한 다이어트 비법이라고 합니다. 특히 물만 먹어도 살이 찌는 경우,굶어도 살이 안 빠지는 분들을 위한 방법이랍니다. 5분 운동법 허리운동 가만히 앉아 있거나 누워서 할 수 있는 초간단 운동법입니다 준비물은 수건 5장과 노끈입니다.얇은 수건은 5장, 두꺼운 샤워용 수건은 2장이면 됩니다. 얇은 수건 5장을 반듯하게 겹쳐서 김밥 말듯이 단단히 말아주세요수건을 단단하게 말수록 운동효과가 높아집니다. 말고 난 뒤에 무릎으로 꼭꼭 눌러주세요 단단하게 말아둔 수건을 끈으로 묶어준 뒤 매듭을 지어주세요왕복으로 짱짱하게 묶어야 합니다. 운동기구로 사용할 수건베개 완성입니다. 먼저 2분간 호흡을 해서 ..
종이컵 다이어트 [나는 몸신이다] 요요없는 다이어트를 위해서는 5대 영양소를 골고루 섭취해서 근육이 빠지는 것을 최대한 막아야 합니다. 종이컵 다이어트는 매 끼니마다 탄수화물, 단백질, 채소를 종이컵에 개량해서 하루에 총 1,200kcal를 섭취하는 것입니다. 많은 매체에서도 다이어트시 단백질의 중요성만 강조하고 '탄수화물은 도움이 되지 않는다'고 강조하는데 실제로 근육을 키우기 위해서는 탄수화물을 적정비율로 꼭 드시는 것이 중요합니다. 탄수화물을 소량만 먹고 고단백식을 하게 되면 우리 몸은 영양분을 공급하기 위해서 근육을 분해해서 당질을 만들기 때문에 결국 살이 빠지기 힘든 체질이 됩니다. 종이컵을 그릇 대신 활용하는 이유는 집집마다 그릇의 크기가 다르기 때문에 합리적이고 편리한 기준을 세워 손쉽게 누..
만물상 해독법 : 쾌변 해독 쉐이크 살림 9단의 만물상에서 해독 전문 한의사가 추천하는 다이어트 비법을 소개했습니다. 군살도 빼고 독소도 빼는 1석 2조 해독법인데요 중요한 점은 여름에 해야 효과가 좋다고 합니다. 또한 무더위에 면역력이 떨어지면 독소 배출에 어려움이 발생하게 되고 에어컨, 찬 음식 등을 많이 먹게 되면 독소는 더 많이 쌓이게 됩니다. 그러므로 해독의 최적기인 여름철이 가기 전에 해독해 건강을 지킵시다. 배출되지 못한 독소가 몸에 쌓여 염증과 통증을 유발하고 우리 몸을 망가뜨리게 됩니다. 그런데 이런 독소를 저장하는 창고가 군살과 내장지방입니다. 그러므로 배가 많이 나온 사람은 몸에 독소가 그만큼 많다는 증거입니다. 독소가 쌓임으로써 저장고가 넓어지는 것입니다. 이런 관점에서 비만을 바라..
만물상 천연화장품 천연 탈모방지 샴푸 재료 : 천연 유래 계면활성제, 녹차 우린 물, 다시마 우린 물, 레몬즙, 홍삼즙, 올리브오일 1. 다시마 우린물 5큰술, 녹차 우린물 5큰술, 홍삼액 1팩, 천연유래 계면활성제 100ml, 레몬즙 3큰술, 올리브오일 1티스푼을 넣고 잘 섞어주세요 2. 레몬즙은 시판용을 사용해도 되지만 직접 짠 레몬즙이 더 좋습니다. 계면활성제는 인터넷으로 구입 가능한데 천연의 재료에서 추출해 낸 천연 유래 계면활성제가 화학성분이 없어 더 좋습니다.3. 잘 섞은 뒤 스프레이 용기에 담아 사용하세요 에센스 20만원 명품 에센스를 단돈 500원으로 만들기! 알코올 침출법이어서 방부제 없이 오랫동안 보관 가능합니다.재료 : 청주, 꿀, 천연 오일(포도씨유), 맥주효모 1. 맥주효모 분말을..