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샐리맘의 건강한 식탁
겨울 대비 백화점 문화센터 11월 특강피부 전문가 피현정 뷰티 전문가의 겨울철 수분 관리 비법입니다 겨울에는 피부 수분 관리를 잘해야 하는데요눈과 목에 생기는 가로 주름이갑자기 수분이 빠져서 생긴다고 합니다 특급 강사 피현정이 겨울만 되면 사용하는 성분,천연 보습 인자인 우레아입니다 우레아는 화장품의 필수 성분으로피부에서 우레아가 빠져나가면 급격히 건조해지고주름, 탄력 저하까지 이어질 수 있다고 합니다우레아가 피부 속으로 스며들어가면피부 단백질과 결합하여 피부 속으로 수분을 잡아당겨촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다 우레아는 일반 약국에서 우레아 성분이 들어간연고를 구입해 이용하면 된다고 합니다물론 처방전 없이 구매가능하구요 그럼 우레아를 어떻게 사용하는지 알아볼까요?단돈 4천원으로 수분, 주름,..
우리 몸은 원래 상부는 차갑고 하부는 따뜻해야 하는데 피부질환이 있는 경우는 대부분 열이 몸의 상부로 올라가는 상태가 많은데 이를 상열이라고 합니다 상열로 인해 생기는 피부질환의 종류들입니다. 피부질환의 종류는 다르지만 원인은 한가지였네요 상열로 인한 대표적인 증상으로는 홍조나 열감, 그리고 눈, 코, 입 주변의 붉은 자국이나 피지 분비 과다로 인한 피부염증등이 있습니다. 상열로 인한 피부질환을 개선하기 위해서는 머리는 시원하게, 장은 따뜻하게 하는 것이 포인트인데요 한형선 약사가 추천하는 장을 건강하게 하고 면역력 높여 피부질환을 개선하는 식단을 소개합니다 아침에 먹는 매끈차 피부개선 4주 프로젝트 참가자에게 아침마다 200ml씩 섭취하도록 했다고 하는데요망가진 장 세포를 재구성하고 면역력을 강화시켜 ..
건강하게 살 빼는 다이어트 여왕, 안지현 가정의학의가 추천하는 다이어트 비법입니다 명절이면 기름진 음식으로 살이 찌게 되는데요명절 때 찐 살을 10일 만에 뺄 수 있다고 하네요 12시간 동안 먹고 12시간 동안 공복을 유지하는12시간 다이어트법인데요 12시간 동안 먹을 때는 살 안 찌는 착한 탄수화물 요리와지방을 철벽 방어해 주는 단백질 음식을 삼시 세끼충분히 드셔도 됩니다 참가자들이 실제로 섭취했던 메뉴는살 빠지는 얼큰 해물수제비, 꽈리고추 고구마조림,장조림, 제육볶음인데요[착한 레시피]에 찾아보시면 나와요 12시간 동안 배불리 먹은 뒤에는12시간 동안 공복을 유지해야 하는데요조금씩 마시기만 해도 식탐을 없애주는식탐 킬러 와일드망고 물과 쉐이크입니다와일드망고는 아프리카 야생에서 자라는데다이어트에 도움이..
자외선에 망가진 여름 피부 회복 여름에는 강한 자외선으로 인해 피부의 탄력은 저하되고 주름과 기미는 증가하기 때문에다른 계절보다 특히 피부 관리에 신경을 써야 하는데요시중에서 재생화장품으로 불리며고가에 판매되고 있는 제품들을 단 돈 3천원으로 만들 수 있다고 하는데요 21년 경력의 뷰티 전문가인 피현정 디렉터가 알려주는 비법은병풀추출물로 만드는 팽팽미인크림입니다 요즘 피부장벽이라는 말을 많이들 하는데요피부 장벽이 탄탄해야 건강한 피부랍니다피부 장벽이 무너지면 피부트러블이 생기게 되고 아무리 좋은 화장품을 발라도 피부장벽이 무너지면 효과가 없다고 하네요팽팽미인크림은 이런 피부장벽을 보호하고 빠르게 회복시켜피부손상을 막아준답니다 팽팽미인크림의 주원료는 병풀추출물입니다야생의 호랑이가 상처가 생기면 이 풀위를 ..
몸 속 지방 빼는 물, 과일수 "제대로된 방법으로 이 물만 마시면 몸 속 지방이 저절로 빠진다"이게 진짜면 대박인데요 우리가 섭취한 음식물은 물과 함께 가수분해되어 소화되고 에너지로 전환되는데물이 부족하면 분해되지 않고 에너지로 전환이 되지 않아결국 지방으로 몸에 쌓이게 됩니다그래서 몸 속 수분이 부족하면비만의 위험이 높아진다는 연구결과가 있다고 합니다성인의 경우 평균적으로 하루 2L의 물을 마셔야지방이 몸에 쌓이지 않는다고 하네요 만물상에서 3주간 3명의 참가자와 프로젝트를 진행했는데요참가자 모두 물을 거의 먹지 않는 공통점이 있었는데요이 물을 마시고 체중 3kg 감량, 허리둘레 20cm가 감소되면서콜레스테롤 수치도 약 40, 중성지방이 무려 100 낮아지는 효과가 나타나기도 했습니다단순히 물을 마시는..
몸신 피부장벽 동안피부 호호바오일 3겹 앰풀 우리가 나이보다 늙어보이는 이유는 피부장벽이 무너졌기 때문이라고 합니다. 피부장벽이란 피부의 가장 바깥쪽이 위치한 각질층을 말합니다. 피부장벽은 피부의 가장자리에서 각종 외부 노폐물이 몸속으로 침투하는 것을 방지하고 몸속 수분과 영양이 외부로 빠져나가지 못하게 막아주는, 건강한 피부를 지켜주는 보호막이라 할 수 있습니다.피부장벽이 무너지면 무너진 곳의 틈으로 몸 속 수분과 영양소가 체외로 배출되기 때문에 아무리 좋은 화장품을 쓰더라도 효과가 나타나지 않을 수 있습니다. 피부장벽을 무너뜨리는 이유 첫번째는 미세먼지, 두번째는 때를 미는 습관입니다. 때는 2~3개월에 한 번, 부드러운 재질의 타월을 사용해서 피부를 닦아준다는 느낌으로 가볍게 미는 것이 적당합니다...
몸신 다이어트 & 2분 퀵 운동법 전 세계를 통틀어 지난 70년간 알려진 다이어트 방법은 약 26000가지라고 합니다. 그런데 다이어트 성공률은 고작 2% 에 불과하다고 하는데요 그 원인이 안 먹어서, 충분히 먹지 않아서라는 연구결과가 나왔답니다. 미국 스탠포드 대학에서 비만, 과체중은 성인 600명을 대상으로 1년간 실험을 했는데요 허기를 느끼지 않는 한에서 진짜 음식을 먹으라는 교육을 받았고 실제로 운동량을 늘리지 않았는데 대상자들은 평균 5kg 감량에 성공했고 일부는 30kg 이상을 감량하기도 했다고 합니다. 이 뿐만 아니라 혈압, 혈당도 조절이 되었답니다. 결국 잘 먹어야 살을 뺄 수 있다는 말입니다. 여기서 잘 먹는다는 말은 좋은 음식을 말합니다. 연구에 참여한 비만 성인 600명의 식단은 현미..
만물상 주름지우개팩 & 3단 수건 베개 단돈 천원으로 주름을 없애주는 주름지우개팩! 말만 들어도 귀가 솔깃하지요?요즘같은 환절기에는 피부의 수분이 감소하고 강한 자외선에 노출되어 주름이 가장 많이 생기는 계절이라고 합니다주름은 한 번 생기면 좀처럼 없어지지 않는데요뷰티전문가 우현증의 주름지우개팩은 주름을 없애준다고 합니다팩으로 주름을 없애는 게 가능할까요?실제로 주름지우개팩으로 꾸준히 관리해온 사례자가 방송에서 피부나이를 측정했는데요실제 나이 54세인 주부의 피부나이가 놀랍게도 37세로 나왔습니다거의 주름이 없는 상태라고 하니 정말 주름이 없어지는 게 맞나봅니다그럼 우현증 뷰티전문가의 단돈 천원으로 주름 없애는 비법을 알아볼께요 바로 살색 반창고입니다주름이 있는 곳에 반창고를 붙이는 건데요이 반창고 하나..
만물상 뱃살 빼는 운동 숨쉬기만 해도 뱃살이 빠지는 운동법을 소개합니다 준비물은 두루마리 휴지 3개,키친타올 1개입니다 7분 두루마리 휴지 운동법 누워서 무릎과 무릎 사이에 휴지 하나를 끼우고발끝은 모아주세요 무릎을 조여 허벅지 안쪽에 힘이 들어가게 합니다 양 쪽 겨드랑이에도 휴지 하나씩을 넣고힘껏 조여주세요 휴지를 조이면 어깨와 가슴에 계속 힘이 들어갑니다 휴지가 빠지지 않도록 힘을 준 상태에서숨을 깊게 들이마실 때 허리가 둥글게 올라가고 후~ 하고 내뱉을 때 허리가 바닥에 밀착되게 3분간 복식호흡을 해주세요 복식호흡을 하면 배와 허리에 힘이 들어가면서지속적으로 복근이 자극이 되어 뱃살이 빠지게 됩니다 이제 옆구리살 빼기 운동입니다 이번에는 뒤꿈치를 들고 휴지를 양 손에 들고 밀어주세요 팔과 다리를 반..
만물상 레몬밤 마시기만 해도 뱃살이 빠져서다이어트에 도움이 되는 물이 있다고 합니다 물만 마셔도 살이 찐다는 사람도 있는데사실은 제대로만 마시면물만 마셔도 살이 빠질 수 있다고 하네요 물을 많이 마시면 지방분해는 촉진되고근육은 보존되기 때문에개인의 체형에 따라 차이는 있겠지만하루 1.5L 이상의 물을 마시는 것 만으로도1년간 체지방이 2.4kg 감량 효과가 있다는 논문 보고도 있답니다 그냥 물을 마셔도 이 정도의 효과가 있다면다이어트에 좋은 물을 마시면 더 큰 효과가 있겠죠? 마시기만 해도 뱃살이 빠지는 다이어트 물은바로 레몬밤으로 만듭니다 레몬밤은 허브의 한 종류인데레몬밤 속의 로즈마린산이 지방으로 통하는 혈관을 억제해지방 세포를 굶겨 죽이는 역할을 한답니다 물에 레몬밤을 우려내는 것이일반적인 섭취방법..