만물상 과일수

몸 속 지방 빼는 물, 과일수

"제대로된 방법으로 이 물만 마시면 몸 속 지방이 저절로 빠진다"

이게 진짜면 대박인데요

우리가 섭취한 음식물은 물과 함께 가수분해되어 소화되고 에너지로 전환되는데

물이 부족하면 분해되지 않고 에너지로 전환이 되지 않아

결국 지방으로 몸에 쌓이게 됩니다

그래서 몸 속 수분이 부족하면

비만의 위험이 높아진다는 연구결과가 있다고 합니다

성인의 경우 평균적으로 하루 2L의 물을 마셔야

지방이 몸에 쌓이지 않는다고 하네요

만물상에서 3주간 3명의 참가자와 프로젝트를 진행했는데요

참가자 모두 물을 거의 먹지 않는 공통점이 있었는데요

이 물을 마시고 체중 3kg 감량, 허리둘레 20cm가 감소되면서

콜레스테롤 수치도 약 40, 중성지방이 무려 100 낮아지는 효과가 나타나기도 했습니다

단순히 물을 마시는 것으로 혈관의 지방까지 제거가 되네요

대부분 물을 잘 먹지 않는 사람들은 

물이 맛이 없어서 생수는 잘 마시지 않는다고 하는데

간단하게 집에 있는 재료로 물을 맛있게 마시는 비법이 있습니다

바로 과일수인데요

딸기, 포도, 참외, 레몬 등 제철 과일을 2~3조각 물을 넣어두면

자연스럽게 과일향이 첨가되어 

생수와 달리 쉽게 마실 수 있게 됩니다

포도는 알을 떼어 넣고

딸기나 레몬, 오렌지, 자몽등은 조각으로 자르는 것이 좋고

참외는 씨를 제거하고 과육만 넣으세요

과일수는 맛과 향만 좋은 것이 아니라

과일의 미네랄이 대사를 활발하게 해서

체지방을 분해시켜 준다고 합니다

그런데 지방이 빠지는 물이 되려면 

마시는 때가 중요하다고 합니다

물을 잘 못 마시면 오히려 지방이 쌓인다고 하네요

안지현 가정의학의가 제안하는 지방이 빠지는 물마시는 법칙

공 . 식 . 깨 . 자 .

공복일 때 최소 4잔 이상 마시기

공복일 때 마시는 물은 운동 효과가 있답니다

공복의 물 한잔이 신진대사율을 24% 증가시키기 때문에

가장 쉬운 다이어트 비법이라 할 수 있습니다

식사 1시간 전 후에 마시기

밥 먹을 때 마시는 물을 오히려 살이 됩니다

식사 전 1시간, 식사 전 후 30분에 마시는 것이 좋아요

깨자 마자 물 한 잔, 자기 전에 물 한 잔 

잘 때 수분이 많이 증발하기 때문에

자기 전에 물을 마시면 숙면에도 도움이 됩니다

한 번에 200ml를 마신다고 하면

이 공식대로 딱 2L가 됩니다

물을 지나치게 많이 마시면

뇌부종이나 세포에 문제가 생길 수 있답니다

적어도 1.5~2L를 공.식.깨.자를 기억해서

틈틈이 시간 맞춰 마시면

살도 빠지고 건강도 챙길 수 있어요

과일수, 지금 당장 시작해 보세요