만물상 레몬밤 [마시기만 해도 뱃살 빠지는 물]

만물상 레몬밤

마시기만 해도 뱃살이 빠져서

다이어트에 도움이 되는 물이 있다고 합니다

물만 마셔도 살이 찐다는 사람도 있는데

사실은 제대로만 마시면

물만 마셔도 살이 빠질 수 있다고 하네요

물을 많이 마시면 지방분해는 촉진되고

근육은 보존되기 때문에

개인의 체형에 따라 차이는 있겠지만

하루 1.5L 이상의 물을 마시는 것 만으로도

1년간 체지방이 2.4kg 감량 효과가 있다는 논문 보고도 있답니다

그냥 물을 마셔도 이 정도의 효과가 있다면

다이어트에 좋은 물을 마시면 더 큰 효과가 있겠죠?

마시기만 해도 뱃살이 빠지는 다이어트 물은

바로 레몬밤으로 만듭니다

레몬밤은 허브의 한 종류인데

레몬밤 속의 로즈마린산이 지방으로 통하는 혈관을 억제해

지방 세포를 굶겨 죽이는 역할을 한답니다

물에 레몬밤을 우려내는 것이

일반적인 섭취방법인데요

분말을 물에 타서 꾸준히 섭취하는 것이 

편리하다고 합니다

물 1.5L에 레몬밤 분말가루 1.38~2g을 넣고 

잘 저어주세요

하루 섭취량을 지켜주셔야 합니다

좋다고 너무 많이 드시지 마세요

레몬밤을 넣어 밥을 해도 좋습니다

쌀 1인분에 레몬밤 1큰술을 취사 바로 직전에 넣고 

 밥을 지으면 됩니다

흰쌀 대신 현미로 하면 다이어트에 더 좋겠죠?

맛도 좋답니다

미국의 한 대학에서 운동과 내장지방에 관한 연구 실험으로

실험대상자에게 8개월간 총 560km의 달리기를 시켰지만

내장 지방 감량 효과는 미미했다고 합니다

그런데 복부비만 한국인 53명을 대상으로 한 연구에서

12주간 레몬밤 추출물 섭취후 

내장 지방이 20% 감소 효과를 보였다고 합니다

이제부턴 살 뺀다고 무작정 굶지마세요