샐리맘의 건강한 식탁

천연 항생제 염증이란 체내나 피부에 상처가 났거나 균에 감염되었을 때 피가 나거나 고름이 생기는 증상등을 말하는데 특히 건조한 봄에는 우리 몸의 수분 부족으로 염증이 더 증가하게 됩니다. 이런 염증이 우리 몸의 세포나 조직에 생기게 되고 그것을 오래 방치하다 보면 당뇨, 고혈압 같은 혈관질환, 관절염이나 신경통 같은 통증질환, 심지어 암이나 치매와 같은 중증질환을 발생시키는데 염증으로 인한 질환만 100여가지가 넘는다고 합니다.자연에서 찾은 천연 항생제로 만병의 근원인 염증을 잡으세요 해죽순일상생활 속의 사소한 습관때문에 염증이 발생되는 경우가 많은데 이쑤시개 사용도 그 중 한가지입니다.식사후 무심코 이쑤시개를 사용하는 경우가 많은데 이쑤시개를 잘 못 사용할 경우 잇몸을 찔러 상처를 입히거나 잇몸 사이에..

중성지방 줄이는 법 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 혈관질환의 주범으로 우리 몸에 좋지 않다는 것은 모두 다 알고 있는 사실인데요 특히 둘 중에서도 중성지방이 더 위험하다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 보통 혈관내에 존재하며 혈액으로 이동하는데 비해 중성지방은 혈관 속을 떠다닐 뿐만 아니라 여러 장기에 축적되어 질병을 유발하기 때문입니다.한국 지질 동맥경화학회의 발표에 의하면 우리나라 30대 이상 성인 2명 중 1명이 고지혈증이라고 합니다. 거의 국민병이라고 해도 과언이 아닌데요. 특히 고지혈증은 마른 체형으로 보이는 경우에도 안심할 수 없다는 점입니다. 겉으로는 말라 보여도 과도한 내장지방으로 인해 중성지방이 많은 경우가 많기 떄문입니다.몸 속 기름때 중성지방을 줄일 수 있는 혈액 다이어트 방법을 소개합니다..

천기누설 암을 이기는 밥상, 유방암 세계 여성암 발생 증가율 1위, 유방암. OECD 국가 중 유방암 환자 발생 증가율 1위, 한국. 우리나라에서는 20명 중 1명 정도가 유방암에 걸리고 있고 5년, 10년, 20년이 지나서도 재발하는 암으로 알려져 있습니다. 그렇게 때문에 "5년 뒤면 무조건 완치다"라고 생각하는 것은 문제가 있을 수 있습니다. 유방암은 유방에 생기는 악성 종양으로 겨드랑이의 림프절과 폐, 간등 다른 장기로 빠르게 전이되는 암으로 유명한데 자각 증상이 없습니다. 환자분들이 주로 암이라 느끼는 체중 감소나 피로감 등이 거의 없고 가장 흔한 증상은 통증이 없는 혹, 손으로 만져지는 혹이 가장 흔합니다. 유방암은 암 중에서도 특별하게 자신의 손으로 만져질 수 있는 종류의 암입니다. 그래서 여..

만병의 시작 노화를 늦추는 슈퍼푸드 노화란 나이가 들면서 신체가 점점 약해지고 질병과 사망에 대한 두려움이 커지면서 전반적으로 쇠약해지는 과정을 말합니다. 흔히 노화라고 하면 눈에 보이는 겉모습의 변화만을 떠올리기 쉬운데 사실 우리 몸속의 장기의 노화가 더 중요합니다.나이가 들면서 누구나 다 한 살씩 먹어가고 노화가 진행이 되는데 이런 태어나면서 자라는 주민등록상의 나이와 별개로 실제로 내부에서 장기가 노화되고 또 어떤 기능이 급속도로 노화되는 것을 측정하는 것이 생체나이입니다. 장기가 노화되는 정도를 나타내는 생체나이. 우리 몸의 장기는 각각의 생체 주기에 맞춰 각기 다른 속도로 늙어가고 있다고 합니다. 장기의 노화는 모든 질병의 근본적인 원인이라고 할 수 있습니다. 최근 우리나라 사람들이 잘못된 식습..

한 잔의 보약, 내 몸 맞춤 생명수 날씨가 더워지면 몸에서 체온을 올리지 않기 위해서 수분을 밖으로 날려 보냅니다. 즉, 땀이 나면서 수분을 보내기 때문에 날이 더워지면 물 섭취가 더욱 필요합니다. 게다가 요즘은 미세먼지까지 위험한 수준인데 미세먼지가 호흡기로 들어가면 기관지염만 일으키는 것이 아니라 초미세먼지는 혈관을 통해 들어와 우리 몸에서 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 암을 발생시킬 수 있는데 이들을 제거할 수 있는 것이 바로 물이기 때문에 물을 충분히 섭취해야 이러한 질병을 예방할 수 있습니다.물 대신 차를 마시는 경우도 많은데요 잘 못 마시면 오히려 몸을 마르게 할 수 있습니다. 보통 물처럼 마시는 차 중에서 보리차, 현미차, 옥수수차와 같이 곡류를 우려낸 차는 물 대용이 가능하지만 녹차, 둥굴레..

병을 부르는 내 몸 속 독 독소란 생물체에서 유래하는 것으로 사람이나 동물에게 강한 독성을 나타내는 것, 몸에 축적되면 해를 일으킬 수 있는 모든 물질을 말합니다. 우리는 각종 공해와 오염으로 인해 많은 독소에 노출되어 있습니다. 대기, 수질 그리고 토양 오염에 환경적인 영향은 물론이거니와 패스트푸드와 같은 가공식품 및 첨가물의 다량섭취등 먹거리에 숨겨진 독소 게다가 운동부족, 스트레스, 과도한 화학제품 사용등 생활속 독소들. 독소가 우리 몸에 쌓이면 어떻게 될까? 독소가 우리 몸에 들어와 쌓이게 되면 우리 몸에서 가장 취약한 부분부터 이상이 발생하게 됩니다. 그래서 소화장애나 두통, 자가면역장애와 같은 증상들이 발생하게 되고 성기능장애나 당뇨, 고혈압과 같은 만성질환이 발생할 수 있습니다. 외부에서 들..

당뇨의 골든타임 전 세계적으로 7초에 한 명씩 사망하고 30초에 한 명씩 다리를 절단하게 만드는, 평생 관리해야 하고 무서운 합병증을 부르는 악성 만성질환은 당뇨병입니다. 대한 당뇨병학회가 2016년 우리나라 당뇨병 실태를 조사한 결과 우리나라 5천만 명 중 당뇨병 또는 당뇨 전단계 인구가 약 1천 300만 명으로 4명 중 1명 꼴이며 환자 10명 중 3명은 자신이 환자인지조차 인지하지 못하고 있다고합니다. 보통 혈당이 정상 수치보다 높지만 당뇨 진단 기준보다는 낮은 상태를 당뇨 전단계라고 하는데 사실 이 때부터 심혈관 합병증이 증가할 수 있으므로 당뇨 전 단계가 아닌 하나의 질환으로 인식해야 한다고 보고 전당뇨병이라는 표현을 사용한 것입니다.정상 혈당은 공복시 100미만, 식후 140미만을 말하지만 당..

중증질환 부르는 입속 세균 잡는 법by 치주과 전문의 박준봉(엄지의 제왕) 우리 몸 어디든 세균은 존재합니다. 그 중에서도 입은 음식을 섭취하는 곳이므로 세균의 관점에서 본다면 먹을 것이 많은 입은 세균에겐 아주 살기 좋은 장소입니다우리가 음식을 먹으면 세균 또한 영양분을 섭취하게 되고 이로 인해 강력해진 세균들은 잇몸을 파고들어 혈관까지 뚫고 들어갈 수 있습니다. 혈관을 타고 전신을 떠돌다 한 곳에 정착하는 순간 그 곳이 어디든 염증을 유발합니다. 따라서 입속 세균은 뚫리면 어디든 갈 수 있어 전신 건강을 위협하게 됩니다입 속에 살고 있는 세균의 수는 충치환자보다 잇몸 질환자에게 더 많습니다 세균은 살아있는 생명체이기 때문에 번식과 분비능력을 가지고 있습니다. 세균이 배출한 분비물이 우리 몸에는 독으로..

체질에 맞는 똑똑한 단백질 섭취법 한의학에서는 우리 몸은 정, 기, 신, 혈 네가지 구성물질이 조화를 이루어야 건강하다고 하는데 이 중에서도 중요한 것이 바로 정이라고 합니다정이란 우리 몸을 구성하는 대표 물질로 호르몬이나 세포와 같은 개념으로 단백질에 해당합니다. 실제로 단백질은 호르몬이나 세포를 구성하는 물질일 뿐만 아니라 근육, 장기, 피부, 모발, 손발톱등 우리 몸의 근본을 이루는 주성분인데요 문제는 중요하다고 해서 무분별하게 단백질을 늘려먹다가는 오히려 단백질이 우리의 몸을 망치는 독으로 변해서 자신을 공격한다는 것입니다.고기를 과하게 먹으면 소화불량, 복부팽만, 설사, 복통등을 경험할 때가 있는데 이런 증상들이 무분별한 단백질 섭취 때문입니다. 가볍게는 일시적인 증상으로 끝나지만 지속되면 건강..

시고, 달고, 쓰고약이 되는 맛의 비밀 씹고, 뜯고, 맛보는 즐거움. 음식을 통해 느낄 수 있는 최고의 행복, 맛!맛이란 혀에 있는 미각세포인 미뢰라는 곳에서 느끼는 감각을 말합니다. 어떤 성분들이 혀에 있는 미뢰라는 미각세포를 자극하면 전기 화학적 자극이 생기고 그것을 신경세포에서 느끼게 되는데요. 즉 쉽게 말해 어떤 물질을 혀에 댈 때 느끼는 감각을 맛, 미각이라고 할 수 있는데 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛으로 크게 네가지로 구분할 수 있습니다. 흔히 말하는 매운맛이란 혀에서 느끼는 것이 아닌 통증으로 분류되는 통각의 하나라고 합니다.인간이 느낄 수 있는 대표적인 네가지 맛은 맛마다 느껴지는 시간에 차이가 있습니다. 사람마다 개인차가 있지만 대체적으로 맛이 길게 느껴지는 신맛과 쓴맛에 비해 단맛과 짠맛..