샐리맘의 건강한 식탁

병원이 필요없는 봄맞이 건강비법 Ⅱ 피부과 전문의가 권하는 10년 젊어지는 피부관리법 *소금세안 피부과 전문의가 알려주는 봄철 동안피부 비법은 소금입니다 피부관리에서 가장 중요한 것은 세안인데 봄은 미세먼지, 황사, 꽃가루 등으로 세안에 더욱 신경이 쓰일 텐데요 세안제에 고운소금 한꼬집을 섞어 사용하면 좋습니다 소금 알갱이에 의해 각질을 제거하는 효과가 있고 그로인해 피부의 유수분 밸런스를 유도할 수 있습니다 또한 소금 자체의 항균,항염 효과로 피부 트러블(여드름) 진정에도 효과가 있습니다 소금은 어떤 소금이든 상관없지만 입자가 고운것을 사용해야 합니다 피부노화방지를 위해서는 적당한 유분도 필요한데요 유분이 부족한 건성피부인 사람이 소금세안을 한 후 평균 수준의 수분과 유분 상태로 되는 것을 확인할 수 ..

병원이 필요없는 봄맞이 건강 비법 한의사의 봄 감기 이기는 법 겨울이 지나고 봄이 되어가는 이런 계절에 가장 잦은 것이 감기, 결막염, 콧물, 피부건조등입니다 이 중에서도 봄철 감기를 예방하기 위해 한의사로서 특별히 하는 비법은 무엇일까요? 첫번째는 오미자입니다 오미자는 여성들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있는데요 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛을 가지고 있어 그 중 부족한 맛을 북돋아줘 봄철 감기 맞춤형 약재료입니다 요즘처럼 건조할 때는 기침, 가래가 생기기 쉬운데 오미자를 먹으면 진액이 생성되 갈증을 멈추게 해주고 기관지 건강에 도움이 됩니다 오미자를 제일 간단히 먹는 방법은 차로 마시는 것인데요 말려서 드시는 것이 좋습니다 건조 오미자는 칼륨, 칼슘, 인, 미네랄 등 함량이 늘어나..

관절 리모델링법 밤낮없이 저리고 쑤시고 아픈 통증 때문에 괴로운 분들 많으실 텐데요 더 큰 문제는 병원에 가도 마땅한 해결법이 없어서 이르바 병원쇼핑을 하게 되기도 합니다 실제로 중년의 3명 중 1명은 만성통증 때문에 3명 이상의 의사에게 진료를 받은 경험이 있다고 합니다 정확한 통증의 원인을 찾지 못하면 소위 말하는 병원 쇼핑을 하다가 결국 나이탓인가보다, 방법이 없나보다하고 치료를 포기하게 되는데요 통증의 원인이 통증이 있는 곳이 아닌 다른 곳에서 오는 경우가 많기 때문입니다 통증의 원인이 아픈곳과 일치하지 않는 이유는 관절 불균형 때문인데요 관절 배열이 틀어지고 어긋나서 몸의 균형을 잃게 되는 것을 말합니다 우리 몸 속에는 200여개의 관절이 있는데 이 중 하나라도 틀어지고 어긋나면 몸 전체가 틀어..

봄 바다 해물 보약 해물찜 집에서 쉽게 만들기 해물요리의 대표 해물찜 싱싱한 제철 해물과 채소로 집에서도 쉽게 만들 수 있는 해물찜을 소개할께요 알토란 김하진 요리연구가의 레시피입니다 오늘 사용할 재료는 갑오징어(600g)인데요 지금이 딱 제철이어서 통통하게 살이 올라 가장 맛있습니다 없으면 물오징어를 쓰셔도 돼요 일반적으로 마트에 판매하는 것은 배는 갈라놓고 뼈는 붙어있는상태인데 다리는 떼어내서 몸통과 분리합니다 몸통을 세워서 가운데 부분을 누르면 뼈가 쑥 튀어나옵니다 이 갑오징어의 뼈를 가루내서 상처에 뿌렸던 기억이 있는데요 지혈제 성분이 있어서 피가 멎고 상처가 빨리 아무는 효과가 있답니다 코피가 날때도 활용하면 좋다고 하네요 껍질은 벗겨주세요 돌기가 있는 부분이 안쪽입니다 안쪽에 잘게 칼집을 낸 ..

내 몸을 죽이는 식탐, 끊어야 산다 맵고 짜고 단맛의 유혹에 빠져 늘어나는 뱃살에도 끊임없이 음식을 먹고 있다면 당신은 이미 식탐의 노예입니다 먹으면 먹을수록 더욱 음식을 갈망하는 식탐은 마약 중독 만큼이나 위험합니다 비만, 당뇨, 고혈압 등의 각종 성인병, 심지어 암의 위험을 높입니다 마약과 같은 중독성, 우리 몸을 죽음에 이르게 하는 자극적인 맛의 유혹! 수많은 사람들이 식탐을 끊기위해 끊임없이 노력하지만 쉽지만은 않은 것이 현실입니다 보통 식탐이 많은 사람들을 의지가 약하다고 생각하기 쉬운데요 식탐은 뇌가 시키기 때문에 생겨나는 현상입니다 식탐과 뇌의 연관성을 실험하기 위해 뇌파검사를 실시했는데요 식탐으로 힘들어하는 두명의 대상자의 평소의 뇌파와 음식을 먹은 후의 뇌파를 측정해 보았습니다 몸의 피로..