실내 공기관리법

실내 공기 관리법

실내 공기는 우리 건강에 직접적인 영향을 끼칩니다. 온갖 오염 물질에 찌든 바깥 공기에 비하면 실내는 쾌적하다고 착각하기 쉽지만 실내 공기 역시 여러 가지 원인에 의해 오염됩니다. 우리가 숨 쉴 때 나오는 이산화탄소와 실내에 설치된 각종 가전제품과 가구에서 뿜어져 나오는 오염 물질등이 대표적입니다. 실내 공기가 좋지 않을 경우 만성감기, 기침, 가래, 코 자극, 호흡곤란, 호흡기 질환, 두통, 눈 자극 등 다양한 증상이 발생하기 쉽습니다.

미국환경청은 신내 공기 오염의 심각성에 대한 사람들의 무심함을 경고하기도 했습니다. 가장 시급하게 처리해야 할 환경문제 중 하나라고 할 정도로 실내 공기 문제가 심각하다는 것인데 세계보건기구는 대기오염에 의한 사망자 수가 연간 최대 600만 명이며, 실내 공기 오염에 의한 사망자 수는 280만 명에 이른다고 전하면서 실내 오염 물질은 실외 오염 물질보다 폐에 전달될 확률이 약 1000배 높다고 추정했습니다. 실내 공기가 오염되는 원인은 다양하지만 미리 알고 대처하면 충분히 예방이 가능합니다. 따라서 아주 간단하게 실천할 수 있는 방법부터 시작해 꾸준히 실내 공기의 질을 관리해야 합니다.

집 안에서 발생한 오염 물질을 없애는 방법은 환기를 자주 하고 공기청정기 등을 사용해 공기를 깨끗하게 하는 것입니다.

전문의가 말하는 실내 공기 관리법입니다.

▶ 주기적으로 실내 환기를 합니다.

환기를 하지 않으면 생활 먼지가 계속 쌓이면서 실내 공기 오염도가 증가합니다. 그 때문에 호흡기 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 환기를 할 땐 실내의 모든 창문을 여는 것은 물론이고 옷장, 가구, 서랍 등도 함께 열어 한 번에 환기시키는 것이 좋습니다. 가구에서 나오는 유해 물질이나 습기가 차는 것을 막고, 곰팡이, 세균 번식 등을 예방할 수 있기 때문입니다. 환기는 햇빛이 가장 강한 시간대에 하는 것이 좋으며, 오전 11시~오후 4시에 30분씩 3회 이상 맞바람 환기를 시키세요.

▶ 적정한 실내 온도, 습도를 유지합니다.

실내가 습하면 다양한 미생물이 번식할 수 있습니다. 실내 온도 25~28도, 습도 75~85%일 때 집먼지진드기, 곰팡이 등 세균이 가장 서식하기 좋은 환경입니다. 하지만 습도가 너무 낮으면 건조한 공기로 인해 알레르기 비염, 기관지염 등이 생길 위험이 있으며 건선, 가려움즌, 코피, 안구건조증, 아토피피부염 등을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 항상 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 사람이 가장 쾌적하게 느끼는 온도는 18~22도, 습도는 40~60%이므로 항성 적정하게 유지하세요.

▶정기적으로 청소를 합니다.

우리 눈에는 보이지 않지만 실내에는 미세먼지, 유해 물질, 꽃가루, 집먼지진드기의 잔해 등 다양한 오염물질이 가득합니다. 여러 가지 오염 물질이 모이면 기관지, 코에 영향을 주고 알레르기 비염, 천식 등이 심해질 가능성이 높습니다. 따라서 실내에 오염 물질이 쌓이지 않도록 항상  청결한 상태를 유지해야 합니다. 집 안에 쌓여 있는 미세먼지나 오염 물질의 농도를 낮추려면 청소용품을 선택할 때도 여러가지 화학물질로 만든 제품 대신 친환경 재료로 만든 제품을 사용합니다. 또한 자극적인 냄새가 있는 제품은 피하는 것이 좋습니다.

실내 공간별 공기 관리법

집에서 쾌적한 실내 공기를 만드는 가장 쉬운 방법은 공기 정화 효과가 있는 식물을 키우는 것입니다. 식물은 산소를 공급하고 음이온을 발생시켜 쾌적한 환경을 만듭니다. 식물에 먼지가 쌓이면 잎에 있는 미세 구멍인 기공이 막혀서 식물 성장에 방해가 될 뿐 아니라 공기 정화 능력이 떨어지므로 젖은 천으로 자주 닦아주는 것이 좋습니다.

대표적인 공기 정화 식물로는 아레카야자, 인도고무나무, 산세베리아, 호접란, 산호수, 스킨답서스, 꽃베고니아, 관음죽, 스파티필럼, 안수리움, 맥문동, 테이블야자 등이 있습니다.

▶ 욕실

 - 샤워 후에는 습도가 높아져서 곰팡이가 번식할 수 있으므로 문을 열어 습기가 빠져나가게 합니다.

- 가능하면 샤워 후 욕실 벽에 묻은 물기는 제거하세요

- 바닥 타일이나 세면대에 생긴 곰팡이는 보이는 즉시 전용 세제 등을 이용해 제거하고 완전히 건조시키세요

▶ 아이방

- 이불은 주기적으로 털어 먼지를 제거합니다.

- 이불에 집먼지진드기가 있다면 뜨거운 물로 세탁하고 건조해 사용합니다

- 침대 매트리스는 집먼지진드기의 주된 거주지라 할 수 있으므로 주기적으로 뒤집에 먼지를 제거합니다

- 인형 등 천으로 된 장난감은 주기적으로 세탁해 사용합니다.

▶ 베란다

장마철과 같이 습도가 높은 시기에는 베란다의 벽면이나 바닥에서 물기가 새어 들어오지는 않는지 확인해야 합니다. 만약 물기가 들어온다면 빨리 보수를 하고, 베란다에 생긴 곰팡이는 번식하기 전에 제거해 주세요.

▶ 주방

- 조리 시에는 렌지후드를 켜고 창문을 열어 환기를 시킵니다.

- 사용하고 남은 재료나 개봉한 음식은 밀폐용기에 담아 보관하고 음식물 쓰레기는 바로바로 치우세요

- 도마는 세척 후 햇빛에 말려 잘 건조시킵니다.

- 휴대용 가스버너 사용 시 사용법을 지켜 가스가 누출되지 않도록 합니다.

- 정수기를 사용할 때 물받이의 물이 오랜 기간 고여 있지 않게 하고 주기적으로 세척합니다.

- 렌지후드는 주기적으로 청소가 필요하며 필터를분리해 먼지와 기름대를 제거한 후 충분히 건조해 사용합니다.

▶ 거실

- 소파나 카펫 등은 진공청소기로 틈새까지 주기적으로 청소합니다.

- 애완동물이 있다면 음식물이나 배설물이 바닥에 떨어지는 즉시 청소합니다.

- 화분 물받이의 물이 오랫동안 고여 있지 않도록 하세요

- 에어컨은 필터 청소 후 사용하며 주기적으로 교환, 청소를 해야 합니다.

- 전열기구를 사용할 때는 주기적으로 창문을 열어 환기를 시키세요