나는 몸신이다 피부개선 매끈차, 재생수프, 순둥이팩

우리 몸은 원래 상부는 차갑고 하부는 따뜻해야 하는데 피부질환이 있는 경우는 

대부분 열이 몸의 상부로 올라가는 상태가 많은데 이를 상열이라고 합니다

상열로 인해 생기는 피부질환의 종류들입니다. 피부질환의 종류는 다르지만 원인은 한가지였네요

상열로 인한 대표적인 증상으로는 홍조나 열감, 그리고 눈, 코, 입 주변의 붉은 자국이나 

피지 분비 과다로 인한 피부염증등이 있습니다.

상열로 인한 피부질환을 개선하기 위해서는 

머리는 시원하게, 장은 따뜻하게 하는 것이 포인트인데요 

한형선 약사가 추천하는 장을 건강하게 하고 면역력 높여 

피부질환을 개선하는 식단을 소개합니다

아침에 먹는 매끈차

피부개선 4주 프로젝트 참가자에게 아침마다 200ml씩 섭취하도록 했다고 하는데요

망가진 장 세포를 재구성하고 면역력을 강화시켜 장을 건강하게 해줍니다

필요한 재료들입니다

양배추 200g, 토마토 150g, 바나나 100g, 무 200g, 

말린 무청(시래기) 25g, 당근 100g, 건표고버섯 10g,

새송이 버섯 70g, 물 2L를 부어 끓이는데요

센불로 한소끔 끓으면 중간불로 30~40분간 끓이세요

충분히 끓인 뒤 파래 25g 넣고 5분간 더 끓이면 완성입니다

체에 걸러주세요

익숙해지면 건더기까지 갈아서 섭취하면 더 좋답니다

한 번 만들어 냉장보관하면 7~10일 정도 섭취할 수 있어서 편리합니다

더 많이 만들어 냉동보관하고 드셔도 좋답니다

장을 따뜻하게 하기 위해 데워 드시는 것이 좋고 

집간장과 식초를 넣어 먹으면 맛도 좋고 흡수율도 더 높여줍니다

식전, 식후 관계없이 일정한 아침 시간대에 섭취하세요

저녁에 먹는 재생수프

장을 따뜻하게 만들어 전신순환을 돕고 독소를 배출시키는 역할을 합니다

필요한 재료들인데요

양배추 150g, 토마토 150g, 바나나 200g, 

사과 150g, 우엉 150g, 단호박 200g, 물 1L 넣고

센불로 끓이다가 끓어오르면

중불로 줄여 30~40분간 끓여주세요

충분히 끓인 뒤 한 김 식히고 갈아주세요

한 번에 200ml 정도로 집간장과 식초를 첨가해서 드시면 되고

식전, 식후 관계없이 일정한 저녁 시간대에 드시는 것을 권장합니다

냉장이나 냉동보관하다가 드실때 데워 드시면 됩니다

피부개선 4주 프로젝트 참가자의 경우 

인스턴트 음식은 줄이고 

일반식사에 매끈차와 재생수프를 먹고 

4주 만에 이렇게 큰 효과가 있었다고 합니다

개인차는 있겠지만 이정도면 정말 대단하네요

순둥이팩

예민한 피부도 쉽게 상열을 내리게 하는 팩입니다

재료들은 인터넷으로 쉽게 구입할 수 있어요

물 200ml, 쌀가루 2스푼, 쑥가루 1스푼, 숯가루 1스푼 넣고

잘 섞어주세요

재료가 잘 풀어지면 약불로 5분 정도 끓여주세요

점도가 생기면 완성입니다

만든 후에는 냉장보관 하고 보통 4일~5일 정도 

길게는 일주일까지 사용가능 하다고 합니다

얼굴에 사용할때는 먼저 거즈나 시트지를 물에 적셔 

꼭 짠 다음 얼굴에 바르고 순둥이팩을 발라주세요

10분 뒤 아래에서 위로 벗겨내고 

깨끗하게 세안하세요

미세한 가루여서 모공에 끼면 트러블이 생길 수 있으므로

꼼꼼하게 씻는 것이 중요합니다